혈액형별 운동법-혈액형마다 운동번도 다르다~!! 자신에게 맞는 운동법 찾기!
A형-인내력이 강한 A형은 효과가 바로 나타나지 않더라도 묵묵히 운동을 계속 할수있는 참을성을 갖고 이싿. 묵묵히 운동을 하다보면 어느날 달라져 있는 거울 속 내모습을 보고 보람을 느낄줄 안다.
A형은 겆기나 줄넘기 같은 유산소 운동이 효과적이다.
걷기와 줄넘기가 너무 평범하다고 생각한다면 간이 스테퍼나 헬스 사이클 등의 기구를 활용하면 좋다.
B형-새로운 것에 대한 호기심이 왕성한 B형은 일단 관심을 가지면 집중력을 발휘하지만 쉽게 싫증을 낸다는 단점이 있다고 한다. 이런 B형에게는 운동기구를 한꺼번에 모아 놓고 신체 각 부위를 단련할수 있는 운동을 조합하여 20~30분간 쉼 없이 운동하는 서킷트레이닝이 제격이다.
※서킷트레이닝:다양한 운동을 할수있는 한가지 기구로 하는 것이 좋다.
AB형-객관적인 분석과 비평에 능하다는 AB형은 4가지 혈액형 중 가장 합리적이고 이성적인 혈액형으로 분류된다.
신체의 건강뿐 아니라 정서적 안정도 중요하게 생각하는 AB형에게는 몸과 마음을 함께 단련할수 있는 요가가 적합하다.
요가는 매트 외 별 다른 소품이 필요없는게 특징! 몸을 편히 움직이고 거추장스럽지 않은 편안한 의상만 준비하면 된다.
O형-O형은 시간을 오래 끌면 학습효과가 떨어지는기질이 있다. 때문에 목표를 정확히 세워 단시간에 집중적으로 운동하는 게 좋다.
O형에게는 1:1 퍼스널 트레이닝이 제격이다.
건강과 지성은 인생의 두가지 복이다.
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